Huden din er ditt største organ, og det gjør mye mer enn bare hindre deg fra å søle ut over alt. Hudceller stadig erstatte seg selv, noe som gjør en reise fra den indre kanten av epidermis (hudens ytterste lag) på utsiden av huden din. Som en hud celle aldre og tilnærminger hudens overflate, flater døende celle ut. Gang på overflaten, blir det utallige andre døde hudceller og danner et beskyttende lag som beskytter deg mot bakterier og virus.
Inni hårsekkene, er det små kjertler som produserer olje som kalles sebum. Denne oljen blander seg med hudceller i hårsekken og blir med dem på reisen utover. Men når det er for mye sebum, for mange døde hudceller eller noe på overflaten som blokkerer sin exit fra hårsekken, kan en blokkering oppstå. Bakterier blir partiet, og resultatet er acne vulgaris, den vanligste formen for akne.
Mens akne vanligvis påvirker tenåringer og 20somethings mest, alle i alle aldre kan få kviser, selv babyer. Vår instinktive reaksjon - å plukke på det, gni det og avbryter vår sosiale engasjement - ikke hjelper i det minste, men heldigvis er det noen behandlinger tilgjengelig som kan.
Så hva kan vi gjøre for å bli kvitt kviser?
Fingrene av fatet!
Her er et enkelt tips: Hvis du vil at huden i ansiktet ditt for å se vakre, slutte å berøre den.
Høres enkelt, ikke sant? Vel, lykke til med det. De fleste av oss er ikke klar over hvor ofte vi rører våre ansikter. Vi avlaste klør, tørke våre lepper og klø våre ører. Når du betaler oppmerksomhet til hvor ofte du pote på ansiktet ditt, kan du føle downright feral.
Hendene er kroppens viktigste verktøyet for å samhandle direkte med verden rundt oss. Det er nok av skylden for å gå rundt, men verden er ganske skitne. Svette, skitt og olje (for ikke å nevne bakterier og virus) spres fra person til person gjennom bruk av hyppig berørt overflater som dørhåndtak, lagre tellere og bensinstasjon pumpe håndtak.
Unødvendig å berøre ansiktet på et tidspunkt på dagen er uunngåelig, så prøv å vaske hendene hele dagen også.
Snakker av vask, la oss gå videre til vår neste tips.
Vask ansiktet 2 ganger om dagen
Tar en stund å grundig (men forsiktig) vaske ansiktet er en av de enkleste og mest effektive måter å forebygge kviser. Sot og fett bygge opp i ansiktet ditt hele dagen, og rester fra sigarettrøyk, luftforurensing og dagliglivets vind opp der, også.
Ikke gå over med vask, men. To ganger om dagen bør gjøre det - en gang om morgenen og en gang på slutten av dagen. Bruk en ren vaskeklut, varmt vann og en mild såpe eller rengjøringsmiddel. Denne enkle diett vil være effektiv på ridding huden din av støv, skitt, døde hudceller og bakterier. Du ønsker ikke å tørke ut ansiktet ved stripping bort alt av sin olje, og du kan gjøre mer skade enn godt ved å røre eller svekke huden din ved å skrubbe for hardt.
Hard fysisk trening
En flott måte å forbedre hudens utseende - for ikke å nevne din fysiske, mentale og emosjonelle helse - er å få regelmessig mosjon. En halv time verdt av øvelsen tre til fire ganger i uken er å foretrekke, men et beløp er bedre enn ingen.
Stress ber huden din til å skru opp oljeproduksjon, så alt du kan gjøre for å redusere stress (tar en yoga klasse, for eksempel) hjelper med kviser. Working ut gjenoppretter også for å varierende hormonnivåer, som i sin tur reduserer sebum produksjon i follicles.
Det er ikke den eneste huden nytte du får fra trening - svett hjelper tømme ut porene, innledet de døde hudceller på overflaten der de ikke kan forårsake så mye trøbbel.
